HELFEN HANDSCHUHE BEI DERMATILLOMANIE?
Auf die Lösung „Handschuhe“ kommen die meisten Dermatillomanie Betroffenen sofort, weil es einfach Sinn macht, dass man dann nicht mehr an die Haut kommt um sie zu beschädigen. Auch kann man Schorf nicht mehr abkratzen. Handschuhe können bei Dermatillomanie sehr hilfreich sein.
Wann du Handschuhe tragen solltest, wann du darauf verzichten
könntest und ob sie die Lösung aller Knibbel-Probleme sind, erfährst du in diesem Blogartikel.
ÜBER DIE VERWENDUNG VON HANDSCHUHEN BEI DERMATILLOMANIE/
SKIN PICKING
Wenn du festgestellt hast, dass du Dermatillomanie hast, kommt sofort die Frage auf „Könnten mir Handschuhe helfen, dass ich mit dem Kratzen aufhöre?„
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, wie du es vermeiden kannst, an deinen Wunden zu kratzen und bist zu dem Schluss gekommen, eine gute und billige Alternative seien Handschuhe, die man einfach über die Hände stülpt. Mit Handschuhen kann man ja nicht mehr an der Haut kratzen.
Im Alltag gibt es viele Situationen, in denen man knibbeln kann, weil die Hände gerade nicht beschäftigt sind. Meistens knibbelt man beim nachdenken, Fernsehen, Telefonieren, Autofahren oder bei der Arbeit am PC.
INHALTSVERZEICHNIS
- ÜBER DIE VERWENDUNG VON HANDSCHUHEN BEI DERMATILLOMANIE/
SKIN PICKING
- Was sind die Vorteile von Handschuhen?
- Was sind die Nachteile von Handschuhen?
- Wo kaufe ich Handschuhe, wenn ich sie haben will?
- Links, Materialien, Kosten
- Wann empfehle ich Handschuhe?
- Helfen Handschuhe bei der langfristigen Beseitigung von Dermatillomanie?
- Warum würde ich keine Handschuhe empfehlen?
- Täglich Handschuhe anziehen oder Leben ändern?
- Gibt es eine Anregung von dir, die noch mit in den Artikel soll?
Was sind die Vorteile von Handschuhen?
Ganz klar haben Handschuhe einen Vorteil, sonst würdest du und andere ja nicht auf die Idee kommen, sie benutzen zu wollen:
Oft sind die Fingernägel sehr scharf und in einer Nanosekunde ist die Unebenheit abgekratzt, der Schorf weggebügelt, die Haut blutet und du ärgerst dich.
Um diesen Nano-Sekunden der Zerstörung aus dem Weg zu gehen, sodass sie gar nicht passieren können, können Handschuhe helfen.
Was sind die Nachteile von Handschuhen?
- sie engen ein, weil eine Schicht um die Finger liegt
- man fühlt sich in den Bewegungen der Hände und Finger eingeschränkt
- man schwitzt (Sommer! halleluja!) und die Haut wird eingeweicht.
- sie werden schnell schmutzig und damit unansehnlich
- dann muss man sie ständig waschen
- man muss mehrere Handschuhe haben zum Austauschen
- man muss Handschuhe an vielen Stellen gleichzeitig ablegen
(Auto? Bett? TV-Couch, Handtasche, in Coronazeiten auch noch die Mund-Nase-Maske, die überall rum liegt und dabei sein muss :( - man muss nachdenken, was man mit Handschuhen alles angefasst hat, falls man sich doch mal im Gesicht damit entlang fährt (man macht mit Handschuhen ja keinen Schaden auf der Haut, daher kann es sein, dass du extra viel und zeitaufwendig deine Haut befühlst, um doch noch was zu merken)
- man kann das Handy damit nicht oder schlecht bedienen
- Kochen mit Handschuhen ist auch nicht so der Burner
- auf Arbeit mit Handschuhen da sitzen, wenn niemand weiß, dass du Skin picking hast, ist auch blöd
- man muss vorsichtig sein, dass man keine Löcher reinreißt (Holz, Splitter, Fett, hängen bleiben – auch bei normalen Tätigkeiten)
- man muss mehr aufpassen, was man eigentlich den lieben langen Tag anfasst (beim Kochen, Schminke nicht an die Handschuhe schmieren, essen, Stifte benutzen, draußen in der Freizeit) oder anbrennt (schon mal ein Feuerzeug mit Polyester-Handschuhen angemacht? (Macht das nicht! Das war kein Vorschlag!)
Eure Handschuhe werden einfach immer dreckig werden.
Wenn nicht jetzt, dann gleich. : (
Wann empfehle ich Handschuhe?
Handschuhe sind nur empfehlenswert, wenn du eine milde Form von Dermatillomanie oder Skin picking hast.
Wenn du kaum negative Gefühle beim Tragen von Handschuhen entwickelst, kannst du sie probieren und länger tragen, um dich öfter mal daran zu erinnern, wann du mit deinen Finger an welchen Hautstellen bist. Und sobald du merkst, was du grade tust, es vielleicht sein lassen, weil du mit Handschuhen über deinen Fingern ja gar nichts erreichst.
Für Menschen mit schweren Ausprägungen von Dermatillomanie sind Handschuhe ungeeignet. Der Drang im Körper wird so mächtig und muss ausagiert werden, sodass Handschuhe weder die Haut, noch Wunden mit Schorf langfristig schützen können.
Der Druck wird beim Nicht-ausagieren des Zwangsverhaltens so groß, dass Betroffene darauf scheißen, jetzt Handschuhe zu tragen und die Handschuhe wütend ausziehen, wegschmeißen und weiter machen mit dem Zerstören der eigenen Haut mit den richtigen Fingernägeln.
Lösungen, die Frust erzeugen,
sind keine Lösungen,
sondern neue Probleme,
die man sich ins Haus holt.
Was spürst du überhaupt noch mit Handschuhen?
Wenn du Handschuhe übergezogen hast, um Herr über deine Dermatillomanie zu werden, wirst du feststellen, dass sich das ganze Leben anders anfühlt – irgendwie eingeschränkt. Du fässt ja nichts mehr mit deiner eigenen Haut an, sondern das Handschuhmaterial zieht sich über deine Fingerkuppen und damit betastest du ab sofort alle Gegenstände und die Welt um dich herum.
Deine Berührung zur Welt, zu den Dingen und Menschen um dich herum, wird der Kontakt abgeschnitten. Wenn man bewusst wahrnimmt, wie sich das alles in Handschuhen anfühlt, merkt man einen krassen Unterschied. Die Handschuhe sind wie eine 2. Haut ÜBER der richtigen Haut und ersetzen aber nicht den Tastsinn. Angenehm ist das nicht.
Schließlich leben Dermatillomanie Betroffene davon, ihre Haut und alle Unebenheiten bis ins Kleinste zu FÜHLEN.
Und plötzlich ist das weg. Das kann zu angestautem Frust führen, der explodiert und du schmeißt die guten Handschuhe einfach in die Ecke und bist sauer auf deine Idee mit den Handschuhen. Viel hast du dir davon versprochen, und nun herrscht zusätzlicher Stress in dir.
Nimm also bewusst wahr, wie du deine Hände fühlst in den Handschuhen.
Helfen Handschuhe bei der langfristigen Beseitigung von Dermatillomanie?
Nun, die Entspannung, die Befriedigung, oder der Abfall des mentalen Ballasts ist nun genau das, was Dermatillomanie- oder Trichotillomanie-Betroffene an ihrer Sucht festhalten lässt. Sie können nicht aufhören, egal wie sehr sie wissen, das sie sich zerstören. Wenn du dir das temporär durch Handschuhe beraubst, fehlt ja was sehr Wichtiges. Nämlich das Ausagieren des Zwanges und die anschließende (minimale, kurze) Genugtuung.
Und was dann?
Ich halte NICHTS von Selbstgeißelung – egal welche Form davon. Das ist alles Selbsthass und Frustration über sich selbst. Das sind ja genau die Gefühle, die die Menschen mit Dermatillomanie eh schon spüren – Selbsthass, Verzweiflung, Ohnmacht. Muss man das vergrößern?
Das sind so unangenehme Gefühle, warum sollte man auf der einen Seite was Gutes für sich wollen (Handschuhe anziehen, Motiv: höre dann mit Skin picking auf!), auf der anderen Seite aber produziert das Nicht-ausagieren wahnsinnige Druck-Gefühle (Yeah, kann jetzt nicht mehr knibbeln, drehe aber innerlich durch!), und dann hasst man sich DAFÜR auch wieder. Das ergibt langfristig keinen Sinn.
Dann sitzt du da mit deinen Handschuhen, wälzt dich von rechts nach links, weil du dem Drang nicht nachgeben willst, der Druck wird stärker, und folterst dich selbst.
Wenn du also da sitzt mit deinen neuen Handschuhen und dich hasst, weil es nicht klappen will, dann zieh die scheiß Dinger aus und überlege, welche andere Lösungen du finden kannst (Es gibt hier genügend Blogartikel & Unterseiten, die sich darum drehen).
Warum würde ich keine Handschuhe empfehlen?
Die meisten Gründe, die gegen Handschuhe sprechen, stehen in der Nachteil-Liste weiter oben.
Von schwitzend, einengend hin zum permanentem Fokus auf Handschuhe, wie sie gerade aussehen, ob man sie waschen muss und warum man sie eigentlich anzieht (ständige Erinnerung an die Dermatillomanie!), bis hin zu, dass Handschuhe doch das eigentliche Problem der Dermatillomanie gar nicht beseitigen.
Um den Zwang des Kratzens aufzulösen, sind sie völlig ungeeignet. Das Verhalten, die Sucht nach dem Befühlen der Haut, dem Abkratzen des Schorfes, dem Quetschen und Reinigen der Haut wird durch das Tragen der Handschuhe NICHT WENIGER.
Der Zwang bleibt bestehen. Der Frust, der entsteht, diesem Drang nicht nachgehen zu können, wird größer und größer werden. Und wenn es nicht geht, das konditionierte Verhalten auszuagieren, explodierst du schließlich und dann schmeißt du vermutlich nach Stunden oder Tagen die Handschuhe in die Ecke, setzt dich – sauer über dich selbst, die scheiß Handschuhe und die Welt – vor den Spiegel und fängst erstmal so richtig an, deinen Ärger an dir und deiner Haut auszuleben.
Frust wollten wir aber nicht erreichen mit Handschuhen!
Täglich Handschuhe anziehen oder Leben ändern?
Wenn du Handschuhe tragen willst, um weniger an der Haut zu kratzen und dich zu bewahren, Unebenheiten zu fassen zu kriegen und Wunden erneut aufzureißen, können dir Handschuhe temporär helfen.
Achte darauf, aus welchem Material sie bestehen und welche Größe du kaufst. Du kannst gleich mehrere kaufen, um schnell wechseln zu können oder du probierst erst mal ein einziges Paar Handschuhe aus, um ein Gefühl dafür zu kriegen, wie sich das eigentlich wirklich im Alltag anfühlt und ob das was für dich ist.
Nimm bewusst wahr, wie der Unterschied zu deiner eigenen Haut ist und versuche abzuwägen, welcher Vorteil größer ist: eigene Haut spüren, wieder kratzen oder eingeschränkt zu sein, und dafür aber temporär mal bessere Haut zu haben.
Lohnt sich die willentliche Anstrengung wirklich, oder setzt du dich zusätzlichem Stress aus, den du lieber vermeidest?
Dermatillomanie auf den Grund gehen
Wenn was nicht stimmt in deinem Leben – und davon gehe ich aus – sonst hättest du keine Dermatillomanie und würdest dich auf diesen Seiten tummeln– dann vereinbare ein Erstgespräch und wir finden gemeinsam in deinen Tiefen der Seele die Gründe dafür heraus.
Wenn du die Ursachen deiner Anspannung kennst und auflöst, kannst du dein Leben ändern.
Gibt es eine Anregung von dir, die noch mit in den Artikel soll?
Berichte gern von deiner Erfahrung.
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