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Video (4 min): Mein Skin Picking Rückfall

🚨 Ich habe Skin Picking überwunden und mich im Internet über Jahre genau so gezeigt. Jetzt hat eine emotionale Situation mein Nervensystem so geschreddert, dass plötzlich Skin picking wieder ausbrach.

❣️ Ich hatte einen Menschen in mein Herz geschlossen. Nach einigen Wochen fühlte ich mich durch immer komplizierter werdende Kommunikation nicht geschützt & gesehen, sondern extra verunsichert und so als müsste ich passend gemacht werden und in irgendwelche Konzepte, deren Maßstab ich nicht kannte, passen.

Ich hatte 2 Möglichkeiten:

Entweder ich machte mich kleiner, stimme zu den Kriterien zu, die meinen Weltuntergang bedeuten, damit der Kontakt bestehen bleibt ➡️ und verrate mich ordentlich selbst.

Oder ich sage: Nein. Das möchte ich nicht. ➡️ und verliere den Kontakt wegen Nicht-Passung!

⚡ Egal welche Richtung: Beides produziert Leid und Verlust.

Mein Körper wusste nicht, wofür er sich entscheiden soll. Er sah keinen Ausgang und fing an, sich selbst zu zerstören um den Schmerz des Verlustes nicht zu spüren. Der klopfte aber an seit Tagen und ich wollte alles noch verhindern durch mehr-Erklären & noch-mehr-Verstehen. Dadurch wurde die Kommunikation immer schlimmer.

emotionale Überlastung → Ohnmacht → Kreisen/Erklären → aufgestaute Wut und Schmerz → kein gefühlter Ausgang → Hände übernehmen Regulation → Skin Picking
Die Hände suchen eine Lösung für einen Zustand, den der Kopf nicht lösen kann. Mein Hirn hat wochenlang versucht, durch mehr Verstehen einen emotionalen Zustand zu lösen. Und parallel hat mein Körper seinen alten Lösungsweg ausgepackt.

Ich habe den Kontakt mit viel Kampf um meine Würde und sehr schweren Herzens beenden müssen. Als Notausgang. Damit nicht noch mehr mein System flutet, das nicht weich, verbindend und Händereichend ist. Ich wollte eigentlich etwas anderes. Aber ich hatte keine Chance unter diesen Bedingungen. Ich habe immer wieder verbal zurück geschlagen statt still zu werden und leise vor mich hin zu leiden und innerlich umzufallen. ( Ist keine Option!)

Aber mein Körper war so verwirrt und voller Schmerzen durch den Entzug von Nähe und dieser plötzlichen Distanz.

🤬 Die Wut, die Ohnmacht, das Nicht-getröstet oder geliebt zu werden und die ganze aufgestaute Aggression darüber, + sich ständig rechtfertigen zu müssen, wie man fühlt, und Diskussion darüber, um Resonanz zu erhalten und keine zu erhalten, mussten irgendwohin.

Die Hände suchten Lösung. Der Kopf kreiste. 🚀 Skin Picking passierte.

Es fällt mir schwer, mich so zu zeigen, aber ich stehe für Wahrheit in meinem Business. Und da gehört diese Niederlage dazu. 🥶

Man kann an meinem eigenen Körper gerade verdammt gut sehen, wie massive Belastung den alten Regulationsweg aktiviert. In Sekundenschnelle sind Wunden produziert und es dauert Tage und Wochen, eh sie wieder weg sind. Braune Flecken werden bleiben, was jetzt zerstört ist, ist zerstört, und ich mach mich zusätzlich fertig wie ICH als „Ex“-Skin-pickerin jetzt da steht. So ganz „Ex“ dann doch wohl nicht.

Aber ich kann auch etwas schmunzeln.

Mir fällt auch etwas Anspannung vom Herzen, während ich das schreibe. Statt Online-Perfektion lieber jetzige-authentische-Realität zeigen. Das fühlt sich immer besser an, weil man sich nicht künstlich verstecken muss, wer man gerade ist. Jaaaah, das gibt es etwas Erleichterung & Aufatmen zurück.

So bin ich heute – 16.8.2026. Morgen ist`s anders. 🫡

🫨 Ich werd das alles überleben und die Haut wird heilen. Genauso wie ich’s früher auch schon geschafft habe, wird es dieses Mal nach einigen Wochen vorbei und wieder hübsch sein. 🙂‍↕️😊😘

Ich mag den besagten Menschen immer noch, aber ich hab keine Liebe gespürt. Nur Konzepte & Selbstrechtfertigung. Und ich kann nur dort sein, wo Liebe, Wertschätzung & Freude und a großer Hauch von gutem Konfliktumgang ist. Ich bin auch nicht perfekt und hab hässliche Worte gesagt. I am sorry 😘. 💔 + aber auch: ❤️ ➡️ ❤️‍🩹

Deine Sina.

#SkinPicking #Rückfall #superGAU #Dermatillomanie #BFRB

Seminar als Einstieg: Skin Picking verstehen statt nur bekämpfen

Wenn du neu hier bist, dann ist mein Seminar wahrscheinlich der beste Einstieg für dich. Dort bekommst du einen ersten echten Eindruck davon, wie ich arbeite, wie ich über Skin Picking denke und warum ich nicht an oberflächliche Motivation, Pushen oder reine Disziplin glaube.

Misstrauen bei Online-Hilfe gegen Skin Picking ist verbreitet

Viele Frauen haben Misstrauen, sich auf ein Online-Angebot bei Skin Picking einzulassen. Das ist verständlich.

Nur weil ich meine Integrität kenne, heißt das nicht, dass du sie kennen musst. Nur weil ich weiß, wie ernst ich diese Arbeit nehme, heißt das nicht, dass du mir das glauben musst.

Deshalb sage ich auch ganz offen: Wenn du Fragen hast, dann stell sie. Wenn du reden willst, dann melde dich. Wenn du erstmal spüren willst, ob mein Blick auf Skin Picking für dich Sinn ergibt, dann ist mein Seminar der richtige Anfang.

Du musst hier nichts blind glauben. Aber du darfst ernst nehmen, wenn etwas in dir aufhorcht.

Wann ist der richtige Moment, Skin Picking wirklich zu verändern?

Wenn du schon länger spürst, dass du nicht einfach nur „noch ein bisschen durchhalten“ willst, dann nimm das ernst.

Wenn du merkst:

ich will nicht mehr gegen mich kämpfen
ich will nicht mehr nur funktionieren
ich will nicht mehr nur den nächsten Rückfall überstehen
ich will verstehen, was da in mir eigentlich abläuft
ich will da wirklich raus

… dann ist das kein kleines Gefühl.

Dann ist das vielleicht genau der Moment, an dem Veränderung anfangen kann. Nicht, weil plötzlich alles schön wird. Sondern weil du aufhörst, dich selbst zu verarschen.

Das Seminar ansehen:

Wenn du meinen Ansatz kennenlernen möchtest, dann fang mit dem Seminar an. Das ist aktuell der beste Einstieg in meine Arbeit und in die Welt von HELDENHAUT.

Und falls du beim Lesen gemerkt hast: